一、行程概览与核心路线
推荐行程时长：5-7天（含往返交通）。
核心路线：甘洛县 → 西昌市 → 泸沽湖 → 丽江市区（大研古城、束河古镇） → 玉龙雪山 → 返程。
主题特色：融合彝族风情与纳西文化，穿越山川湖海，感受自然与人文的双重震撼。
二、交通方式与行程规划
1. 第一阶段：甘洛至西昌（约3小时车程）
- 自驾/包车：沿G245国道向南，途经瀑布沟大桥、汉源湖，可顺路游览灵山景区。
- 公共交通：甘洛汽车站乘大巴至西昌旅游集散中心，每日多班次。
- 建议停留：西昌住宿1晚，游览邛海湿地公园、泸山光福寺，品尝火盆烧烤。
2. 第二阶段：西昌至泸沽湖（约6小时车程）
- 推荐自驾：经盐源县，盘山公路较多，需谨慎驾驶，沿途可观赏雅砻江峡谷。
- 班车选择：西昌客运中心每日早班车直达泸沽湖镇（四川入口）。
- 游玩重点：环湖游览草海走婚桥、里格半岛、女神湾，体验摩梭家访。
3. 第三阶段：泸沽湖至丽江（约4小时车程）
- 跨省路线：从泸沽湖云南入口出发，经宁泸公路、丽宁公路抵达丽江。
- 注意事项：雨季需关注路况，部分路段易发滑坡。
- 抵达安排：建议直接入住丽江古城周边客栈，傍晚开始古城探索。
三、丽江核心区域游玩指南
1. 大研古城（丽江古城）
- 必体验：四方街打跳、狮子山万古楼观全景、木府探访纳西宫廷建筑。
- 文化打卡：大水车、科贡坊、纳西东巴文字墙。
- 夜生活：酒吧街听民谣或选择清吧品茶，避开过度商业化区域。
2. 束河古镇与白沙古镇
- 束河亮点：茶马古道博物馆、九鼎龙潭、青龙桥，氛围较古城静谧。
- 白沙深度：参观白沙壁画，探访原生态纳西村落，远眺雪山。
3. 玉龙雪山景区
- 提前预约：通过“丽江旅游集团”小程序预订索道票（推荐冰川公园大索道）。
- 游览动线：甘海子停车场 → 乘环保车至索道站 → 登顶4680米石碑 → 下山游览蓝月谷、云杉坪。
- 必备物品：氧气瓶、防寒服、高能量零食（景区内价格较高）。
四、住宿与美食推荐
住宿选择
- 古城客栈：首选七一街、五一街周边，兼具交通便利与安静环境。
- 束河民宿：适合追求田园氛围的旅客，价格相对实惠。
- 避坑提示：避免入住狮子山高处客栈，拖行李步行不便。
特色美食
- 纳西菜：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、纳西烤鱼、水性杨花菜。
- 小吃聚集地：忠义市场、古城南门美食街。
- 推荐餐厅：云雪丽餐厅（改良云南菜）、阿妈意纳西饮食院（传统做法）。
五、实用贴士与注意事项
- 最佳季节：9-11月（秋高气爽），避开7-8月雨季及国庆高峰期。
- 高原反应：丽江海拔约2400米，玉龙雪山索道终点4506米，建议抵达后适应半天再登山。
- 文化尊重：摩梭人家访勿随意问及婚姻敏感话题，古城内避免踩踏门槛。
- 预算参考：人均每日花费约400-600元（含住宿、餐饮、门票，不含跨城交通）。
六、可选延伸行程
若时间充裕，可从丽江继续前往：
香格里拉线：虎跳峡徒步 → 独克宗古城 → 普达措国家公园（2-3天）。
大理线：乘动车至大理，环洱海游览双廊、喜洲古镇（2天）。